ශරීරය උෂ්ණ ද?එහෙනම් මේක ඔයාට….

ශරීරය උෂ්ණාධික බව පෙන්වන ලක්ෂණ මොනාද කියලා අපි කතා කරමු.

• සිරුරේ දැවිල්ල ඇතිවීම,
• සිරුර පුරා බිබිලි දැමීම.
• සමේ රෝග(කුෂ්ඨ )ඇතිවීම,
• සම වියලීම.
• ඇස් දැවිල්ල.
• හිස කෙස් අකලට සුදු වීම
• කෙස් ගැලවී යාම,
• හිස් හොරි ඇතිවීම
• හිස් කබලේ කුඩා බිබිලි දැමීම.
• මුහුනෙ කුරුලෑ ඇතිවීම.
• තොල් වියලීම හා පැලීම.
• යටිපතුල් පැලීම.
• දරුවන් පිලිසිද ගැනීමට ප්‍රමාද වීම.
• නිතර දාඩිය දැමීම,අත්ලට හා පත්ලට දහඩිය දැමීම,
• දාඩිය දුගදක් හැමීම.
• ශරීරය අවපැහැ වීම.
• ගැස්ට්‍රයිටිස්.
• මලබද්ධය.
• අර්ශස්.
• ගර්භාෂගත රෝග.
• සමහර ආහාර සදහා ආසාත්මිකතා ඇතිවීම.

ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීම මගින් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි වේ.ඒවා අතර,

• අබ, විනාකිරි
• මිරිස්‌
• තෙල් අධික ආහාර
• අච්චාරු, චට්‌නි, මෝජු
• ලුණු දෙහි
• බිලිං
• සෝස්‌
• ටින් මාළු
• ජාඩි, බල කරවල
• බල මාළු
• ඉස්‌සන්, දැල්ලන්, කකුළුවන්
• හරක්‌ මස්‌
• අන්නාසි
• රට දෙල්
• රාබු
• තක්‌කාලි
• සුදුලූනු
• මධ්‍යසාර

ආදිය වේ.

මේ ආහාර ඔබේ සිරුර උෂ්ණාධික කරන අතර එම තත්වය පහ කරගැනීමට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සිරුර සිසිල් කරන ආහාර පාන ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරගත යුතුය .

සිරුර සිසිල් කරන ආහාර අතර,

• තැඹිලි
• නෙල්ලි
• නෙල්ලි ගෙඩි ආහාරයට ගැනීම වගේම නෙල්ලි පානයක් ලෙස ද සකසා ගත හැකිය.
• බෙලි
• සෘජුවම පළතුරක් ලෙස ද බෙලි පානයක් ලෙස ද සකසා ගත හැකියි.
• ඒ වගේම බෙලි කටු , බෙලිමල් තම්බා බීමට ගත හැකිය.රණවරා
• රණවරා කොළ තම්බලා පානය කල හැකිය.ඔබට තේ කෝපී බොන්න හිතෙන වේලාවට රණවරා කෝප්පයක රස බලන්න. ඒ වගේම රණවරා දළු මැල්ලුම් විදිහට ලියලා ආහාරයට ගැනීමටද හැකිය.
• පොල්පලා
• පොල්පලා තම්බලා ඒ වතුර සිනී ටිකක් එක්ක බීමට ගත හැකිය.
• රසකිඳ
• ඉරමුසු
• කොමඩු
• කොමඩු පළතුරක් විදියට ඍජුවම ආහාරයට ගැනීමට මෙන්ම බීමක් ලෙසද ගත හැක.
• පිපිඤ්ඤා
• පිපිඤ්ඤා වෑංජනයක් ලෙස හා සලාද ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය.
• අළුපුහුල්
• මෑ
• වම්බොටු
• කැකිරි
• කෝමාරිකා යුෂ
• කෝමාරිකා නම් අපි නිතර ආහාරයට ගන්න සුපුරුදු ආහාරයක් නම් නෙමෙයි. ඒත් කෝමාරිකා කොළයේ මදය බොහොම ගුණදායකයි. එය කෙලින්ම ආහාරයට ගන්න අපහසු නිසා පානයක් ලෙස සකස් කරගත හැකිය.
• සව්
• බාර්ලි
• බාර්ලි තම්බා එම වතුර බීමට ගත හැකිය.
• පොල් වතුර
• කොල කැද වර්ග
• හැමදාමත් උදේට හිස් බඩ කොල කැද එකක් බොන්න පුලුවන් නම් ඊට වඩා ගුනදායක ඇග සිසිල් කරන පානයක් තවත් නෑ..
• හාතාවාරිය
• කොහිල
• මුං ඇට
• පොකුරු වද මල්
• දිය බත්  .
• අපේ පැරණි ගුණදායක ආහාරයක්.
• මේ බත් එක ගෑස්ට්‍රයිටීස් තියෙන අයට කදිම ඔසුවක්..
• කස කසා ඇට
• එල කිරි
• එලු කිරි
• මී කිරි

මීට අමතරව

හොඳින් ජලය පානය කරන්න.

විවිධ රසායනික යෙදූ ක්ෂණික ආහාර, පැණි බීම, සෝඩා ආදී ශීත කල ආහාර ගැනීම අවම කරන්න..

රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න.දහවල් නිදාගැනීම අවම කරන්න.

මානසික පීඩනයෙන් තොර වීමට උත්සහ කරන්න.

සුදුසු පරිදි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න