Mic
අද කාලේ අපි හැමෝම ඉන්නේ හරිම කාර්යබහුල ලෝකයක නිසා ගොඩක් වෙලාවට අපේ නින්ද අපි අතින් කැප වෙනවා. හැබැයි දවසකට පැය හයකට වඩා අඩුවෙන් නිදාගන්න එක අපේ ඇඟට කොයි වගේ බලපෑමක් කරනවද කියලා ඔබ කවදාවත් හිතලා තියෙනවාද? පර්යේෂණවලින් හෙළි වෙලා තියෙන විදිහට දිගින් දිගටම මේ විදිහට නින්ද මඟහැරීම නිසා හෘද රෝග, ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල වීම වගේම මතක ශක්තිය අඩුවීම වගේ බරපතල ප්රශ්න ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසයි වෛද්යවරු කියන්නේ නිරෝගී කෙනෙක් දවසකට අවම වශයෙන් පැය හතක් හෝ නමයක් අතර කාලයක් නිදාගන්නම ඕනේ කියලා.
අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය හරියට පාලනය වෙන්න නම් නින්ද අත්යවශ්යම දෙයක්. නින්ද නැති වුණාම ඇඟේ හෝමෝන පද්ධතිය අවුල් වෙලා, මානසික පීඩනය වැඩි කරන හෝමෝන ශරීරය ඇතුළේ වැඩ වෙන්න ගන්නවා. මේක දවසක් දෙකක් වුණත් අපේ මතකය සහ වැඩ කරන වේගය අඩු කරන්න හේතු වෙනවා. ඊළඟ දවසේ අපිට ඉක්මනින් කේන්ති යන්නෙත්, නිතරම මහන්සියක් දැනෙන්නෙත් නින්ද මදි වුණාම අපේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න අපේ මොළයට අමාරු වෙන නිසයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, නින්ද කියන්නේ අපි කැමති වෙලාවට කරන විනෝදාංශයක් නෙවෙයි, ඒක ජීවත් වෙන්න අත්යවශ්යම ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලියක්. නින්ද කියන්නේ නිකන්ම විවේකයක් නෙවෙයි, අපේ ඇඟේ අලුත්වැඩියා කටයුතු සිද්ධ වෙන ප්රධානම කාලය. ඉතින් හැමදාම රෑ වෙනකන් වැඩ කරලා හරි ෆෝන් එක බලලා හරි නින්ද මඟහැරීමෙන් අපේ ආයු කාලය පවා ටික ටික අඩුවෙන්න පුළුවන් කියලා විද්යාඥයන් අනතුරු අඟවනවා. ඒ නිසා දිගු කලක් නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න නම් අද ඉඳන්වත් නියමිත වෙලාවට නිදාගන්න පුරුදු වෙන්න.
උපුටා ගැනීම : Pulse Of Truth ෆේස්බුක් පිටුව
