බෙල්ලේ තදබව (Neck Stiffness) ඇතිවන්නේ ඇයි?

බෙල්ල හරවන්න අමාරුයිද? උරහිසට වේදනාව යනවාද?

බොහෝවිට එය සාමාන්‍ය මාංශ පේශි තදවීමක් විය හැකි නමුත්, සමහර අවස්ථාවල බෙල්ලේ සන්ධි, disc, ස්නායු හෝ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසාත් මෙය ඇතිවිය හැක.

බෙල්ල තදවීමට ප්‍රධාන හේතු

මාංශ පේශි ඇදීම (Muscle Strain)

වැරදි ඉරියව්වක දිගු වේලාවක් සිටීම, බරක් එසවීම හෝ හදිසි චලනයක් නිසා බෙල්ලේ මාංශ පේශි ඇදීමට ලක්විය හැක. එවිට වේදනාව සහ තදබව ඇතිවේ.

දිගු වේලාවක් Phone/Computer භාවිතය

බෙල්ල පහළට නැමීගෙන දුරකථනය බැලීම හෝ monitor එක වැරදි උසක තබාගැනීමෙන් බෙල්ලේ මාංශ පේශිවලට දිගු වේලාවක් අමතර පීඩනයක් ඇතිවේ.

වැරදි නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව

ඉතා උස/පහත් කොට්ටයක් හෝ බෙල්ලට නිසි ආධාරයක් නොමැති නිදාගැනීමේ ඉරියව්වක් නිසා උදෑසන බෙල්ල තදවී තිබිය හැක.

Cervical Arthritis

වයස සමඟ බෙල්ලේ සන්ධි සහ disc වල සිදුවන වෙනස්කම් නිසා බෙල්ලේ චලනය අඩුවීම, වේදනාව සහ තදබව ඇතිවිය හැක.

Disc ගැටලු සහ ස්නායු පීඩනය

බෙල්ලේ disc එකක් ඉදිමීම හෝ පිටතට නෙරා ඒ අවට ස්නායුවකට පීඩනයක් ඇති කළහොත්, බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ උරහිසට හෝ අතට වේදනාව, හිරිවැටීම හෝ කටු ඇනෙනවා වැනි හැඟීමක් ඇතිවිය හැක.

තුවාල / Whiplash

වාහන අනතුරක් වැනි අවස්ථාවක හිස හදිසියේ ඉදිරියට හා පසුපසට ගමන් කිරීමෙන් බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් පටකවලට තුවාල විය හැක.

ආසාදන හෝ දැවිල්ල

ඉතා දුර්ලභ වුවත්, meningitis වැනි බරපතළ ආසාදනවලදී බෙල්ල තදවීම ඇතිවිය හැක.

වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන්

Fibromyalgia වැනි තත්ත්වයන් හෝ ශරීරය පුරා බලපාන ඇතැම් රෝග නිසාත් බෙල්ල සහ උරහිස් ප්‍රදේශයේ වේදනාව ඇතිවිය හැක.

—

බෙල්ලේ තදබව සමඟ තවත් ලක්ෂණ

හිසරදය

උරහිසේ වේදනාව

අතට වේදනාව පැතිරීම

අතේ හිරිවැටීම / කටු ඇනෙනවා වැනි හැඟීම

බෙල්ල හරවීමට අපහසු වීම

—

සාමාන්‍ය බෙල්ලේ තදබවක් නම් කළ හැකි දේ

මෘදු ලෙස බෙල්ල චලනය කරන්න – සම්පූර්ණයෙන්ම නොසෙල්වී සිටීම වෙනුවට වේදනාව නොවැඩිවන සීමාව තුළ මෘදු චලනය ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

උණුසුම හෝ සීතල – කෙටි කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් සමහරුන්ට වේදනාව සහ මාංශ පේශි තදබව අඩු කරගත හැක.

ඉරියව්ව නිවැරදි කරන්න – screen එක ඇස් මට්ටමට ආසන්නව තබාගෙන දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වක නොසිටින්න.

Physiotherapy – දිගටම පවතින mechanical neck pain සඳහා ව්‍යායාම, stretching සහ strengthening උපකාරී විය හැක.

වේදනා නාශක අවශ්‍ය නම් ඔබට සුදුසු ඖෂධය ගැන වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඖෂධවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.

—

මේ ලක්ෂණ තිබේ නම් නොසලකා හරින්න එපා!

උණ සමඟ දැඩි බෙල්ලේ තදබව

ඉතා දැඩි හෝ හදිසියේ ඇති වූ හිසරදයක්

අතක හෝ පාදයක දුර්වලතාව / හිරිවැටීම

ඇවිදීමේ හෝ සමබරතාවයේ ගැටලු

අනතුරකට පසුව ඇති වූ දැඩි බෙල්ලේ වේදනාව

මුත්‍රා/මල පාලනයේ අසාමාන්‍ය වෙනස්කම්

වේදනාව හෝ තදබව දිගටම වැඩිවීම

මෙවැනි අවස්ථාවල වහාම වෛද්‍ය පරීක්ෂාවක් ලබාගැනීම වැදගත්.

දැනුම | Knowledge