**අපේ ශරීරයේ අවයවවල සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන පානයන් 6ක්!*

අපේ ඇස්, මොළය, පෙනහළු, අක්මාව, වකුගඩු සහ හෘදය නිරෝගීව පවත්වා ගැනීමට සමබර ආහාර රටාවක් ඉතා වැදගත්. ඒ සඳහා උපකාරී විය හැකි පානයන් කිහිපයක් ගැන දැනගනිමු.

**1. ඇස් සඳහා – කැරට් යුෂ**

බීටා-කැරොටීන් අඩංගු වන අතර එය ශරීරය තුළ විටමින් A බවට පත්වීමට උපකාරී වේ. විටමින් A සාමාන්‍ය පෙනීම පවත්වා ගැනීමට වැදගත්.

**2. මොළය සඳහා – බීට්රූට් යුෂ**

බීට්රූට්වල නයිට්‍රේට් අඩංගු වන අතර ඒවා ශරීරයේ රුධිර ප්‍රවාහයට බලපෑම් කළ හැකියි. නමුත් බීට්රූට් යුෂ පානය කිරීමෙන් මොළයේ රෝග සුව වන බවට සහතිකයක් නැහැ.

**3. පෙනහළු සඳහා – ඉඟුරු තේ**

ඉඟුරු තේ උණුසුම් පානයක් ලෙස උගුරට සුවපහසුවක් ලබාදිය හැකියි. නමුත් එය පෙනහළු රෝග සුව කරන ඖෂධයක් නොවේ.

**4. අක්මාව සඳහා – ලෙමන් වතුර**

ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරයට අවශ්‍ය දියර ප්‍රමාණය පවත්වාගත හැකියි. ලෙමන් වතුර අක්මාව “පිරිසිදු” කරන විශේෂ ඖෂධයක් නොවේ.

**5. වකුගඩු සඳහා – පොල් වතුර**

පොල් වතුරෙන් දියර සහ පොටෑසියම් ලැබෙනවා. නමුත් වකුගඩු රෝග ඇති අය පොටෑසියම් සීමා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව පානය කළ යුතුයි.

**6. හෘදය සඳහා – දෙළුම් යුෂ**

දෙළුම්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගුයි. එය සමබර ආහාර රටාවක කොටසක් විය හැකි නමුත් හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකිය නොහැකියි.

**වැදගත්ම දේ:**

කිසිදු පානයක් පමණක් මඟින් ශරීරයේ අවයවයක් සුව කිරීමට හෝ සියලු රෝග වළක්වා ගැනීමට නොහැකියි. ප්‍රමාණවත් ජලය පානය කිරීම, සමබර ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ අවශ්‍ය විට වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම තමයි වඩාත් වැදගත්.

**සැලකිය යුතුයි:** දියවැඩියාව, වකුගඩු හෝ හෘද රෝග ඇති අය යුෂ සහ පොල් වතුර ඇතුළු පානයන් තෝරාගැනීමේදී තම සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

Knowledge “දැනුම ”