මහපට ඇඟිල්ල යට වේදනාවක්ද?

එය “සෙසමොයිඩයිටිස්” (Sesamoiditis) විය හැකියි!**

ඔබ ඇවිදින විට, දුවන විට හෝ පාදයට බර දෙන විට **මහපට ඇඟිල්ල යට තියුණු වේදනාවක්** දැනෙනවා නම්, එයට හේතුව පාදයේ ඇති කුඩා අස්ථි දෙකක දැවිල්ලක් විය හැක.

**Sesamoid bones කියන්නේ මොනවාද?**

පාදයේ මහපට ඇඟිල්ලට යටින් ඇති කුඩා අස්ථි දෙකක් වන අතර, ඇවිදීමේදී ශරීරයේ බර දරාගැනීමට සහ ඇඟිල්ලේ චලනයට උපකාරී වේ.

**සෙසමොයිඩයිටිස් වල ලක්ෂණ**

මහපට ඇඟිල්ල යට වේදනාව

ඇවිදින විට වේදනාව වැඩි වීම

පාදයේ යටි පැත්තේ ඉදිමීම හෝ උණුසුම

ඇඟිල්ල නැමීමේදී අපහසුතාව

දිගු වේලාවක් සිටීමෙන් වේදනාව වැඩි වීම

**මෙයට හේතු විය හැකි කරුණු**

වැඩිපුර දිවීම හෝ පැනීම

නැවත නැවත පාදයට පීඩනය දෙන ක්‍රියාකාරකම්

නොගැලපෙන හෝ තද සපත්තු භාවිතය

පාදයට සිදුවන තුවාල

පාදයේ හැඩයේ වෙනස්කම්

**වේදනාව අඩු කර ගැනීමට**

වේදනාව වැඩි කරන ක්‍රියාකාරකම් ටිකක් අඩු කරන්න

සුදුසු සහ ආධාරකයක් ඇති සපත්තු භාවිතා කරන්න

පාදයට විවේකය ලබා දෙන්න

දිගටම වේදනාව පවතිනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න

**මතක තබා ගන්න:**

පාදයේ වේදනාව නොසලකා හැරීමෙන් තත්ත්වය වැඩි විය හැක. නිවැරදි හේතුව හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

ශරීරය ගැන සරලව හා විද්‍යාත්මකව දැනගන්න

දැනුම | Knowledge